Comment eviter les effects du decalage horaire?
Answers: Si tu voyages vers l'est, il faut rester reveillé aussi longtemps que possible, jusqu'a la nuit suivant si possible. Si tu vas vers l'ouest, il faut que tu te couches la nuit meme si tu n'as pas sommeil.
La meilleure facon c'est d'essayer de dormir dans l'avion. Quand vous etes arrive a votre destination il vaut mieux rester reveiller jusqu'a au moins 19h. Ca marche pour moi. Puis le matin vous vous reveillez et ca serait le matin! LOL.
S'il s'agit de 1-3 heures, c'est bien facile, on ne doit changer grande chose, mais, pour un decalage de 11-12 heures, c'est deja un probleme, car, pour les premieres jours, votre struggle sera etourdie.
Il faut essayer de dormir normalement avant le départ, ensuite à l'arrivée il faut tout de suite se mettre à l'heure locale et se coucher à l'heure locale. Il faut eviter l'alcool dans l'avion, boire beaucoup d'eau, et si vous avez toujours des problèmes vous pouvez toujours essayer de prendre des supplements de Melatonine.
J'entre dans la salle du classe. That is the extent of my French. Please keep it within English , and WELCOME
drinck a bordeaux bottle and sleep a few hours ,after you are su good
jerome specialiste en vin francais
when traveling support into time ? meaning toward the West ?such as the US ? you will never skip the time zone affecting the travel zone ,
you must try to stay awake the longest possible
oh darn ! i was supposed to answer surrounded by French
si tu voyages vers les Etats-Unis ? tu retournes en arrière de ton temps vécu ...donc tu revis le temps déjà vécu
très d^ur à supporter ! tu essaies de rester le plus longtemps réveillée et ne pas succomber au sommeil !
ce n'est pas grave .cela fait partie des voyages
si tu vas de l'autre coté , et ? pas mieux !tu vis en avance de ton temps ....pas encore vécu....
ne te fais pas de soucis ? et vis ta vie )))
pas facile .....
mais la character fait les choses pour toi
on n'évite pas les décalages horaires .....))
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